忍者ブログ

❤ Ribonn ❤

  幸せは自分が決めるもの!                女の子は      憧れのドレスを着るために                             幸せな家庭を作るために                                           たくさんの人に愛されるために                   ☆☆☆自分を素敵に磨くのです☆☆☆
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  •  

[PR]

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

美肌 と 眠り

d_top_1.jpgd_top_1.jpg


3ff865b5.gif『睡眠』 『美』 は

切れない組み合わせ3ff865b5.gif

成長ホルモンと眠りにつく時間の関係
 

3ff865b5.gif 成人の望ましい睡眠時間は7時間といわれています。

では、もしこの7時間睡眠実行出来たとして、
眠りにつく時間は関係あるのでしょうか?


 


「成長ホルモンは午後10時から午前2時までと
分泌する時間が決まっているわけではなく
そもそも睡眠は眠ってからほぼ30分後に深くなり、
その頃に成長ホルモンの分泌が始まる。

それから1時間後ぐらいに

もっとも分泌さかんになる そうです

まりお肌は眠ってから
1時間半~2時間後にピーク
を迎える事になるのです。

ピークを迎える為に重要なのは、一定の時間にベッドに入る事。
眠る時間がバラバラで、
体内時計がくるってしまえば
この肌に良い成長ホルモンピーク時
いつ来るかもわからなくなってしまいます。

個人差はありますが、

12時前後に眠り、7時間睡眠とベッドに入る時間を
日によって変えないように心がける事。


これが美肌を導く眠りのポイント!

6172297_1065664548.jpg  18.gif

 

 

PR

Comment

無題
ティファニー シルバー:http://www.japan-jewelry.com

CommentForm

お名前
タイトル
E-MAIL
URL
コメント
パスワード

HN:TIARA
性別:女性
趣味:料理,スポーツ,ショッピング
自己紹介:
いつも元気!! Café Love!!
チョコレート Love!!

超健康志向!SPORT☆HEALTH☆WEDDINGー
いろんなジャンル♡興味があることBLOG☆
ヨロシクネ❤
小動物もLOVE❤

人気ブログランキング
↑こちらもポチッと!↑


11 2017/12 01
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

[05/31 ティファニー シルバー]
[02/27 (・_・)なし]
[12/03 HRD]
[06/20 ゆっけ]
[05/03 *anuhea]

TemplateDesign by KARMA7

忍者ブログ [PR]