☆かわいい☆　Heartティアラ 

ハートいっぱいのハッピィーティアラ

フェアリーハートのティアラ

ハートデザインは人気ナンバーワンのモチーフ。花嫁をかわいくキュートに見せてくれる効果あり！上質のオーストラリアンクリスタルがたっぷり使われているので、光を受けてキラキラ輝きます。高さも適度なので、どんな髪型にもぴったり合います。軽量なので海外挙式に持っていくのにも便利です。
←価格はコチラ 　　直径14.5cm×高さ4cm　　　　　　　　　　　　

トップハートティアラ

人気のハートタイプティアラを再入荷しました。
直径14.0cm×高さ約4.0cm　　　　　　

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 ブーケ代わりに、新郎さんに魔法をかけてしまう

Wedding　ステッキ

 
♪美しき剣 　　　　♪夢見るハート

チェックしてみてネ！

きっとあなたが満足できるドレスはあるよ☆

たくさん試着してＮＯ.1を見つけてね！！

最近では新婦様のほとんどがティアラを身に着ける事が

主流になってきました。

もちろん着けなくても、素敵なドレスとご本人が

キラキラしていれば必要は無いと言い張る方も..

キレイな着こなしWedding

		ドレス ドレスには大きく分けて4種類のライン（シルエット）があり、背の高さや体のラインで美しさが変わるといわれています。また、肩紐のあるタイプやビスチェタイプなどデザインもたくさんありお好みに合わせてステキな一着をお探しください。
		アクセサリー ウエディングドレスなら真珠やシルバー等落ち着いた感じの物、カラードレスではドレスの色に合わせてブーケと一緒に、少し大きめのデザインの物の方がドレスに映えてきれいに見えます。
		ティアラ・ヘッドドレス ティアラにもいいろな種類があり、美しくみせるティアラから髪の毛を束ねるヘッドドレスなどドレスと髪型に合わせてコーディネイトを楽しんでください。
		ベール チャペル式等で着用されるベール、短いショートベール、少し長目のロングベール、足下まであるマリアベールとチャペルと好みに合わせてお選びください。 ※マリアベールは長いバージンロードでご使用の場合におすすめです。
		グローブ ウエディングドレスなら白、カラードレスならドレス似合わせて色を、またドレスのデザインやブーケに合わせてショートとロングで合わせてください。
		パニエ ドレスのスカートのラインをふっくら見せるのがパニエです。パニエにはワイヤーが入っていてワイヤーのサイズを調整する事によってボリューム感を変えることができます。
		ブライダルインナー ブライダルインナーは場所によってはあまり使用されていない所もありますが、着用することによって体のラインを綺麗に見せてくれるすぐれもの、特にビスチェタイプのドレスにはドレスが下がらないようするためにも必須のアイテムです。
		靴 ヒールの高さは新郎様と並んだときに新郎様より少し低めになるようにお選びください。またドレス用のヒールはドレスを踏んだ時にバランスを崩さないように太くなっているものもあります。

 気がついたらお腹がぽっこり！？

 メタボなりやすい度チェック

 「メタボリックシンドローム」通称メタボは、内臓脂肪症候群とも呼ばれ、

高血圧、糖尿病、脂質異常（高脂血症）などの生活習慣病が複数起こっている状態をいいます。

これらは、主に食べ過ぎや運動不足が原因といわれています。

日ごろの生活習慣を調べることで、メタボになりやすいかがわかります。

あなたの生活は大丈夫でしょうか？

内臓脂肪型肥満

　内臓脂肪を減らすためには、日頃から体を動かす習慣を身につけておくことが大切です。

　食べ過ぎや欠食などの乱れた食生活は、内臓脂肪をためる原因になります。これを防ぐためには、食生活の改善が欠かせません。

　喫煙は、がんにかかりやすくするだけでなく、動脈硬化を進行させ、脳卒中や虚血性心疾患のリスクも高めます。メタボリックシンドロームの予防には、禁煙を実行しましょう。

 内臓脂肪は皮下脂肪と比べて、たまりやすく減りやすいという特徴があります。

メタボリックシンドロームのベースとなっている内臓脂肪は、

ためる原因となっている食べ過ぎや運動不足などの

不健康な生活習慣を改善することで減らせます。

太りやすい度チェック

 お肌の乾燥には欠かせないコラーゲンとヒアルロン酸。

 ヒアルロン酸は、

細胞と細胞の間にあるムコ多糖類の一種で、

保湿・保水力が極めて高い成分です。

ヒアルロン酸はコラーゲンと同様にお肌のうるおいに欠かせない成分なんです。

 代謝能力の高い若い年代のうちは、体内でヒアルロン酸を生成できるのですが、

年齢を重ねていくとそうはいかないので、意識的にヒアルロン酸を取り入れていくことが必要。

お肌のみずみずしさを保つコラーゲンとヒアルロン酸を意識して摂り入れていきましょう。

ヒアルロン酸を多く含む食べ物は普段、食べないようなものばかり。

ヒアルロン酸は熱に弱いから・・・

普通の食事では摂取しにくい。

摂取したとしても代謝が早い・・・・

ヒアルロン酸を摂取できる食物と言えば

 有名なものに鶏のトサカや牛の眼球がありますが・・・

ちょっと、難しい、、、#%E:196%#

食べれそうなものでヒアルロン酸が多く含まれているものとしては

「さけ・かれい・鶏手羽・里芋・うなぎ」などです。

でも、ヒアルロン酸は熱に弱いから・・・

加熱しないと、ちょっと食べるのは難しいですよね。

食品からヒアルロン酸をとる場合分子が大きいため身体に取り込みにくいんです。

 ヒアルロン酸

身体の奧からヒアルロン酸を吸収させて、若返り効果を得るためには

サプリメントと共に利用するのが一番お勧めになっています。

ヒアルロン酸注射

ビタミンは、じつは、体内エネルギー消費に欠かせない栄養素でもあります。体内に取り入れた糖をエネルギーとして燃焼させるとき、酵素を用いますが、その活性化を高めるのがビタミンの仕事なのです。

ビタミンってたくさん摂取するには？？

ビタミンＣが多く含まれる食材は、

アセロラ、イチゴ、柿、オレンジ、キウイ、レモン、ブロッコリーやピーマン、ほうれん草、カボチャなど野菜や果物に豊富に含まれています。 

 ビタミンＣを豊富に含んだ食品を摂取しましょう。

できる女はここが違う

お肌の為にできるだけ

摂取したい　コラーゲン・ビタミンＣ #%E:167%#

 食物から取ろうとすると、

意外と大変ですよね

 コラーゲンとビタミンＣ

コラーゲンとは

人間をはじめとする動物の体内に最も多く含まれるタンパク質の一種です。

コラーゲンとは体の皮膚や筋肉、内臓、骨、関節、目、髪などあらゆる組織に存在し、主に細胞のつなぎとなっています。人間の体は約20％がタンパク質で、その3分の1はコラーゲンでできています。

コラーゲンが不足すると

コラーゲン同士が結びつく不自然な橋が多くなり、その余分な橋で水分を保つ場所が狭くなります。その結果、保湿効果が衰え、お肌に水分が不足しカサカサの肌になるのです。

コラーゲンが不足すると髪が細くなったり、ツヤがなくなったり、また、骨がもろくなり骨粗鬆症にもなったりします。

コラーゲンを摂取できる食品

豚足やふかひれなど

他にコラーゲンを豊富に含む食品や食材としては、

鶏の皮、手羽先、なまこ、あんこう、かれい、牛すじ、牛テール、サザエや煮こごり

などもコラーゲンを豊富に含んでいる食材です。

サプリメントとその効果

コラーゲン10000とその効果

ビタミンCとは

ビタミンCがお肌の奥までしっかり浸透すれば、頬のたるみジワが消えて、 つやつやとした若々しいお肌が甦ります。同時にお肌の組織のコラーゲン層を刺激して、ハリのあるお肌が作られます。
 

 ビタミンＣ

 コラーゲン

ちゃんと　健康に気を使っていますか？

自分の身体は自分しか守れないですよ☆

健康の３原則

運動・食事・休養

この３つのバランスが大事なんです❢❢

病気やメタボを引き起こさないために、これらを気をつけると良いんですよ（●＾o＾●）

☆メタボなりやすい度チェック☆

毎日、仕事をしていると、

《食事バランス》がなかなか難しいですよね。

こんな言葉を知っていますか？？

『5色バランス健康法』

・・・東洋医学の陰陽五行を現代の暮らしに合わせてアレンジし、栄養バランスのいい食事の目安として、5つの色に分類した食材を1回の食事にそれぞれ摂り入れることを推奨するものです。

これらの摂取バランスにどれだけ配慮しても、摂取する食材が着色料や保存料などの添加物だらけでは意味がありません。
5食健康バランス法による食品分類にも、『野菜ジュース以外の飲み物・菓子類・漂白もしくは着色された食品・味噌と醤油以外の調味料などは分類されません。』

栄養バランス・摂取バランスを考えるということは、からだに害をもたらす可能性が高い食品を見極め、除外することから始めるのが基本です。

#%E:348%#当然、インスタント食品やスナック菓子、清涼飲料水などは論外です。

●赤の食品群
良質のたんぱく質、脂質を含む肉や魚の食品群です。魚にはからだにやさしい不飽和脂肪酸、にんじんなどの赤い野菜にはベータカロチンが豊富です。

●黄の食品群
畑の肉といわれる栄養価に優れた大豆製品の味噌・がんもどき・油揚げのほか、ビタミン類が豊富に含まれるかぼちゃ、ぎんなん、ゆず等を含む食品群です。

●緑の食品群
からだの機能を整える働きのあるミネラル やビタミンをたっぷり含んだ春菊、ほうれん草、ねぎ等の緑色野菜の食品群です。あなたは不足していませんか？

○白の食品群
主食となるご飯、うどん等の穀物、豆 の他、良質のたんぱく質を多く含む白身魚、はんぺん、豆腐、大根や白菜等の淡色野菜などの食品群です。

●黒の食品群
低カロリーで食物繊維、ミネラルが豊富に含まれる昆布、わかめ、こんにゃく、きくらげ、キノコ類等です。
現代人がもっとも不足しがちな栄養素を含む食品が多く、誰もがほぼ毎日自然に摂取する赤や白などの食材に比べて、意識して食べることが必要な食品群です。

この摂取バランスを正しく理解し、添加物などを使用していない「本当にからだに良い食材」だけを取り入れることができれば、健康促進（病気予防・治療）はもちろんのこと、美肌やダイエットなどの美容や、アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー対策にもじゅうぶんな効果が期待できるはずですよ。

上記の5色の食品を、一回の食事でそれぞれ

一つずつでも良いので、取るように

心がけられると良いですね（＾◇＾）

気になる人はこちらもチェック☆

ドロドロ血チェック

ストレス度チェック

市販のアイテムを使って、

お手軽にスウィーツ

を作っちゃう方法

パンナコッタ　フレッシュいちごソース

主に 15分

ほんのり甘酸っぱいのにコクもある、さわやかデザート

ひとくちアイスクリーム

主に 15分

製氷機で作れるひんやりスイーツはなつかしい味。

モンブラン

主に 25分

市販のスポンジと手作りマロンクリームで簡単モンブラン。

フルーツアイスクリーム

主に 15分

生のフルーツを凍らせて作る簡単アイスクリーム！

いちごのショートケーキ

主に 80分

本格ケーキづくりにチャレンジして生クリームの使い方をマスターしよう！

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岐阜県の根尾谷にある観光地。

樹齢１５００年と言われる

日本最大の薄墨桜

を見に行ってきました。

・・・

岐阜県育ちですが、初です。

本日は快晴にも恵まれ、

平日ににもかかわらず、観光客で大賑わいでした。

たった1本のこの桜を見るために

県外から訪れる車もかなり多かった。

・・・

ご苦労様です。。。

でも、うすずみ公園は、桜満開でした（*^_^*）

行って、とても良かったです☆

薄墨桜のようすは、

なんだか、

幹も枝もが太すぎて、重そうでした。

根に若い根を接いであるそうですが、

桜自体がバランスをとって、自分を支えているようでした。

ちなみに

この淡墨桜のほかに、宮村の臥龍桜、荘川村の荘川桜が有名です。

この三つの桜を岐阜の三大桜といわれています。